منظمة الصحة العالمية تقول إن ملياري شخص حول العالم يعانون الكسل. وتشترط ممارسة الرياضة للتخلص من الخمول.
كما تقول منظمة الصحة العالمية إن عدم ممارسة الرياضة يؤدي للإصابة بالأمراض، حيث أن نسبة الخمول البدني أو الكسل بين البالغين حول العالم سيرتفع ليصل إلى 35% بحلول عام 2030
دراسة تكشف علاقة نقص فيتامين B12 بالتعب والخمول وقلة التركيزدراسة تكشف علاقة نقص فيتامين B12 بالتعب والخمول وقلة التركيز
وأضاف مدرب اللياقة البدنية محمد صالح خلال لقائه مع “الصباح” أن التمارين التي يمكن تنفيذها في المنزل يجب أن تكون سهلة وذات فائدة، نظراً إلى أن المنظمة الصحية توصي بممارسة 150 دقيقة من النشاط البدني المعتدل يومياً.
وجود مجموعة من التمارين الرياضية الشهيرة والتي يسهل تنفيذها، من ضمنها تمرين “جامبين جاك” المعروف بتدريب القفز.. هذا التمرين يعزز لياقة كافة أعضاء الجسم ويمكن ممارسته في أي مكان. ممارسة هذه التمارين يساهم في حرق الدهون وتنظيم مستوى السكر في الدم وتنقل السكر من مجرى الدم إلى خلايا الجسم، مما يساعد على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم. يمكن تنفيذ تمارين ورياضة المشي العادي أو السريع دون الحاجة لتناول وجبة الإفطار مسبقًا. قد يواجه بعض الأفراد صعوبة في الهضم، لذا فإن ممارسة الرياضة صباحاً قد تشكل تحدياً قليلاً لهم. تمرين رفع الركبتين عالياً يعد جزءاً مهماً من التمارين الاحمائية للعضلات. توجد نوعية أخرى من التمارين بجانب التمارين الهوائية، وهي تمارين المقاومة التي تشمل حركات السكوات. إذا حافظت على خطة غذائية مناسبة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، فستجد أن عضلاتك الأساسية تظل منخرطة طوال جميع التدريبات الخاصة بك. وبالتالي، من الممكن الحصول على عضلات البطن بدون تمارين خاصة للبطن. ومع ذلك، فإن الالتزام بخطة نظام غذائي جيدة التنظيم أمر ضروري لتحقيق هذه النتيجة.المصدر: وكالات
شارك الآخرين:
إرسال
اختيار المحرر.. فيديوهات قد تعجبك
مشاهدة منظمة الصحة العالمية ربع سكان العالم يعانون الكسل
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ منظمة الصحة العالمية ربع سكان العالم يعانون الكسل قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على موقع التأمل ( عمان ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، منظمة الصحة العالمية: ربع سكان العالم يعانون الكسل.
في الموقع ايضا :
- روسيا تلوّح بمبادرة لجعل الشرق الأوسط خالياً من السلاح النووي
- زيارة مرتقبة لروبيو إلى روما وسط خلافات أميركية إيطالية
- منظمات صحية دولية تحذر من تصاعد الاعتداءات على الكوادر الطبية في بؤر النزاع
تابعونا على جوجل نيوز