احرص على تناول هذا الخضار يوميا.. سلاح سري لخفض نسبة الكوليسترول ..ترفيه و منوعات

مصراوي - ترفيه و منوعات

04:00 ص السبت 29 يونيو 2024

يُعرف الثوم منذ القدم بفوائده الصحية المتعددة، ولكن هل تعلم أنّه يُمكن أن يكون سلاحًا سريًا لخفض نسبة الكوليسترول في الدم؟

كما وجدت دراسة جديدة أن إضافة بعض الثوم بانتظام إلى نظامك الغذائي يحافظ على نسبة السكر في الدم والكوليسترول تحت السيطرة، وفق "ساينس الرت".

كما يبين تحليل مفصّل لـ 22 دراسة سابقة شملت 29 تجربة عشوائية خاضعة للرقابة، أجراها باحثون من جامعتي Southeast وXizang Minzu في الصين، أن استهلاك الثوم يرتبط بانخفاض مستويات الغلوكوز وبعض أنواع جزيئات الدهون.

ويعد الجلوكوز والدهون من العناصر الغذائية الأساسية للجسم، حيث يوفران الطاقة وأساسا لمجموعة واسعة من العناصر الداعمة.

وعلق الباحثون في ورقتهم البحثية: "يتم تنظيم استقلاب الغلوكوز والدهون بدقة لدى الأفراد الأصحاء. ويمكن أن تؤدي اضطرابات الاستقلاب إلى عدد من الأمراض المزمنة، بما في ذلك تصلب الشرايين والسكري وأمراض الكبد الدهنية".

واكتشفوا أن فريق البحث توصل إلى أن الثوم تضمينه في النظام الغذائي يساعد على خفض مستويات الجلوكوز في الدم.

لكن بالنسبة لسبب وجود هذا الارتباط، فيُعتقد أن المكونات النشطة المختلفة في الثوم تساعد بعدة طرق، بما في ذلك عن طريق تقليل الإجهاد التأكسدي، وهو نوع من تآكل الخلايا الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.

كما يحتوي الثوم أيضا على مركب مضاد للأكسدة يسمى "ألين"، والذي تم ربطه سابقا بإدارة نسبة الغلوكوز في الدم ودهون الدم وميكروبيوم الأمعاء.

مشاهدة احرص على تناول هذا الخضار يوميا سلاح سري لخفض نسبة الكوليسترول

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ احرص على تناول هذا الخضار يوميا سلاح سري لخفض نسبة الكوليسترول قد تم نشرة اليوم ( السبت 2024/06/29 الساعة 04:26 ص ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، احرص على تناول هذا الخضار يوميا.. سلاح سري لخفض نسبة الكوليسترول.