المخاطر المحتملة الإدمانزيادة خطر السقوطخطر الحوادث بسبب النوم المفاجئ
متى يجب التوقف عن تناول حبوب النوم؟ عند الشعور بأعراض جانبية خطيرة مثل:
المشي أثناء النوم أو الهلوسة
بقاء أعراض الأرق بعد أسبوعين من تناول الحبوب
عند الحمل أو الرضاعة
مراجعة الطبيب عند تناول ادوية أخرى
بدائل طبيعية لحبوب النوم نظام غذائي غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملةممارسة الرياضة بانتظام، ليس قبل النوم مباشرةممارسة اليوغا أو التأملتحديد السلوكيات التي تمنع النومخلق بيئة نوم مظلمة وهادئة وباردةالنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يومتجنب الكافيين والكحول والنيكوتين قبل النوم
استخدام الأعشاب التي تتمتع بخصائص مهدئةللمساعدة على الاسترخاء والنوم مثل:البابونج، اللافندر، الناردين، المليسة
راجع طبيبك أولا ونظم مواعيد الأدوية
مشاهدة الأعراض الجانبية للحبوب المنومة والبدائل
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ الأعراض الجانبية للحبوب المنومة والبدائل قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على السومرية ( العراق ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، الأعراض الجانبية للحبوب المنومة والبدائل.
في الموقع ايضا :
- مركز البحوث والدراسات الكويتية يصدر الجزء الـ13 من «معالم مدينة الكويت القديمة»
- هيئة الطيران المدني السعودية: اعتداء استهدف مطار الملك خالد الدولي بالرياض
- «إرث استعماري».. الهند ترد على وصف فانس للعمالة الهندية بـ«الخدم»
تابعونا على جوجل نيوز