08:00 ص الأحد 28 يوليه 2024
كشف الدكتور ميخائيل جينزبورج خبير التغذية الروسي عن المواد المفيدة والضارة والخصائص الغذائية الموجودة في الزيتون الأخضر والأسود.
وأوضح أن الزيتون الأخضر والزيتون الأسود يختلفان في اللون فقط، وليس في التركيب.
حيث أن الزيتون غني بالفيتامينات والعناصر المعدنية ويحتوي على مضادات أكسدة طبيعية، وفقا لوكالة الأنباء الروسية "نوفوستي".
كما أن وجود الزيت في الزيتون من الخصائص المفيدة لأن لزيت الزيتون خصائص علاجية كثيرة.
وعند استهلاك هذا الزيت الغني بأحماض أوميجا 9 الدهنية غير المشبعة باعتدال ينخفض مستوى الالتهابات وخطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
كما أن الزيتون يؤكل فقط مملحا أو مخمرا، لذلك يحذر من الإفراط في تناوله لأنه في كلتا الحالتين يحتوي على نسبة عالية من الملح.
ويؤثر الإفراط في تناول الزيتون المالح سلبا على جدران الأوعية الدموية ويساهم في ارتفاع مستوى ضغط الدم. وهناك دراسات أظهرت أن الملح الزائد في النظام الغذائي "يقتل" بنفس سرعة السكر الزائد".
ولا ينبغي بأي حال من الأحوال أن يكون الزيتون أساس التغذية، ولكن يمكن تناوله كإضافة صغيرة 2-3 حبات تضفي نكهة على الطعام، بعد الوجبة أو في منتصفها، هذا إذا كان الشخص لا يعاني من السمنة أو ارتفاع مستوى ضغط الدم.
أما بالنسبة للشباب والأشخاص الذين يمارسون الرياضة ويتطلب عملهم نشاطا بدنيا ولا يعانون من ارتفاع مستوى ضغط الدم فيمكنهم تناول أكثر من ذلك".
اقرأ أيضا:
من مكونين فقط.. مشروب يحرق السعرات الحرارية أثناء النوم
"تظهر على وجهك".. علامات غير متوقعة لسرطان المعدة
بعد 45 دقيقة.. رجل يعود للحياة بعد وفاته وهذا ما حدث
10 صور من أغرب حفل زفاف.. عروس تُستبدل بأختها ورد فعل صادم من العريس
فلوس وحب جديد.. 4 أبراج تتربع على عرش الحظ الفترة المقبلة
مشاهدة الزيتون الأخضر والأسود ما الفرق بينهما
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ الزيتون الأخضر والأسود ما الفرق بينهما قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، الزيتون الأخضر والأسود.. ما الفرق بينهما؟ .
في الموقع ايضا :
- حيل سهلة للحفاظ على الملابس البيضاء.. بدون اصفرار وبهتان
- توقيف شخص بفاس بسبب نشر أخبار كاذبة عن جرائم وهمية
- الفيلالي: مستشفى الخميسات شاهد على جدية الحكومة في تحريك المشاريع المعطلة
تابعونا على جوجل نيوز