دراسة جديدة: تفويت وجبة الإفطار مفيد للصحة! ..اخبار محلية

صحيفة القبس الكويتية - اخبار محلية

محمد أمين – شعار أن «الإفطار هو أهم وجبة في اليوم»، مُتأصل فينا منذ الطفولة، بدءاً من توصيات الأم الى حملات الحكومات بأن نتناول ولو بيضة واحدة قبل التوجه الى العمل. فقد أُمطِرنا على مدى الخمسين عاماً الماضية، بآلاف الرسائل التي تشرح الفوائد الصحية للألياف المصنعة وعصيدة الشوفان. لقد قيل لنا ان وجبة الإفطار تُحسّن التمثيل الغذائي، وان إغفال هذه الوجبة يجعلنا نشعر بالجوع الشديد، وبالتالي الأكل بشراهة لاحقاً، مما يؤدي الى زيادة الوزن. وهذه ليست مجرد روايات عجائز، إنما يتم تداولها في النشرات الغذائية ومواقع الانترنت حول العالم. ولكن ماذا لو تبيّن أن هذه خُرافة أخرى تضاف الى كثير من الخرافات المتعلقة بالتغذية؟ لقد كشف عدد من الدراسات والتجارب العشوائية، التي بحثت في موضوع زيادة الوزن والاختلاف في استخدام الطاقة، وكان آخرها هذه الدراسة التي نشرتها مجلة BMJ OPINION، زيف مقولة ان إغفال وجبة الإفطار يضر بالصحة، وأثبت عدم وجود أي دليل على ان ترك هذه الوجبة يزيد الوزن أو يؤثر في قدرة الجسم على التمثيل الغذائي. بل ان أدلة معقولة تشير الآن إلى أن تفويت وجبة الإفطار، ربما يمثل استراتيجية ناجحة لتخسيس الوزن. فلماذا أخطأ المختصون في هذه المسألة في الماضي؟ هناك كثير من الأسباب ذات الصلة بالمعتقدات التقليدية المرتبطة بالتغذية. كنا نُنصح بأكل القليل على المزيد من الوجبات لتفادي «اجهاد» الجسم في هضم الوجبات الكبيرة، خاصة في وقت متأخر من اليوم، حيث ترتفع نسبة الغلوكوز وتنخفض معدلات التمثيل الغذائي. وربما استند ذلك الى عدة دراسات على الحيوانات الصغيرة والقليل من الدراسات قصيرة المدى على الانسان. ففكرة تناول الطعام الكثير في وقت متأخر من اليوم صائبة، وأن من يفوتون وجبة الإفطار يأكلون أكثر على وجبة

مشاهدة دراسة جديدة تفويت وجبة الإفطار مفيد للصحة

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ دراسة جديدة تفويت وجبة الإفطار مفيد للصحة قد تم نشرة اليوم ( الخميس 2019/01/31 الساعة 07:22 م ) ومتواجد على صحيفة القبس الكويتية ( الكويت ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، دراسة جديدة: تفويت وجبة الإفطار مفيد للصحة!.