يعد تناول الطعام الصحي أمرا ضروريا للحفاظ على الصحة الجيدة، ولكن ليس من السهل دائما الحصول على كل العناصر الغذائية من نظامك الغذائي.
وهنا، يأتي دور الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية لتعويض الفرق.
وشارك طبيب عام بريطاني أفكاره على "تيك توك" حول معدن أساسي يمكن أن يعالج مجموعة من المشكلات الصحية.
ويبدأ مقطع الفيديو الخاص بالطبيب أحمد، بقوله: "مكملات المغنيسيوم، إنها مفيدة لك، أليس كذلك؟ ولكن أي منها تتناول؟".
سترات المغنيسيوم
قال أحمد: "إنه المكمل الأكثر امتصاصا من بين جميع المكملات الغذائية. ومع ذلك، كن حذرا لأنه يمكن أن يسبب الإسهال. لذلك إذا كنت تعاني من الإمساك، فهو جيد، وتظهر بعض الدراسات أنه يمكن أن يساعد في علاج الصداع النصفي أيضا".
غليسينات المغنيسيوم
يعرف الغليسين بأنه حمض أميني وناقل عصبي، وبالتالي فإن هذا المكمل الغذائي يساعد بشكل خاص في علاج قلة النوم وانخفاض الحالة المزاجية، كما قال أحمد.ثريونات المغنيسيوم
يقول الدكتور أحمد إن "هذا هو المكمل الغذائي الوحيد الذي يتخطى حاجز الدم في الدماغ. وبالتالي فهو يساعد حقا في الإدراك والذاكرة".
تورات المغنيسيوم
أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساعد في التحكم في ضغط الدم وإدارة السكر، ومع ذلك هناك حاجة إلى المزيد من الدراسات"، كما قال أحمد.
وأوضح أنه إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري، فقد يكون هذا المكمل الغذائي مفيدا لك (مع استشارة الطبيب).
كبريتات المغنيسيوم
قال أحمد: "هذا المكمل الغذائي رائع لأولئك الذين لا يستطيعون تناول الأقراص. يُعرف أيضا باسم ملح إبسوم. يمكنك وضعه في الحمام وامتصاص المغنيسيوم من خلال بشرتك".
المصدر: ميرور
كلمات دلالية :
تابعو الأردن 24 علىمشاهدة معدن هام يساعد على النوم وتحسين المزاج ومكافحة الصداع النصفي
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ معدن هام يساعد على النوم وتحسين المزاج ومكافحة الصداع النصفي قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على جو 24 ( الأردن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، معدن هام يساعد على النوم وتحسين المزاج ومكافحة الصداع النصفي.
في الموقع ايضا :
- المتحدّث باسم حركة فتح جمال نزّال: اليمين الإسرائيلي يريد إشعال نزاع في الضفة الغربية للفوز بالانتخابات المقبلة
- رئيس الوزراء يدشن الاستراتيجية الوطنية للصحة 2026–2030 ويؤكد: بناء نظام صحي قوي مسؤولية وطنية واستثمار في الإنسان
- تعزيزاً للتواصل الميداني.. “الأحرار” يفتتح مقراً جديداً بحي الوحدة بالداخلة وسط تعبئة شبابية للاستحقاقات المقبلة
تابعونا على جوجل نيوز