أيام قليلة تفصلنا عن بدء العام الدراسي الجديد، وغالبًا ما يحتاج الطلاب أطعمة تساعدهم على التركيز، وتجنب الأطعمة التي تضر بصحة المخ، وفقًا لما ذكره "ناشيونال يونيفيرستي".
فالماء ضروري لتوصيل العناصر الغذائية إلى المخ وإزالة السموم. وعندما يصاب الشخص بالجفاف، لا يعمل دماغه بأفضل حالاته، ما يؤدي إلى التعب والصداع وانخفاض التركيز.
من السهل تناول المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من الكافيين كالقهوة أو مشروبات الطاقة، إلا أن هذه المشروبات قد تؤدي إلى الجفاف.
لذا، بدلاً من ذلك اختر الماء، أو الشاي العشبي، أو الماء المنقوع بالفواكه لإضفاء نكهة إضافية.
وبينما يمكن لبعض الأطعمة أن تعزز وظائف التفكير، يمكن لأطعمة أخرى أن تعيق التركيز وتسبب الخمول.
أطعمة تسبب الخمول
وتشمل الأطعمة التي يُنصح الطلاب بتجنبها قدر الإمكان: الوجبات السريعة، والمشروبات السكرية، والأطعمة المصنعة.تسبب هذه الأطعمة ارتفاعاً وانخفاضاً سريعاً في نسبة السكر في الدم، ما يؤدي إلى التعب وصعوبة التركيز.
من ناحية أخرى، يساعد دمج بعض الأطعمة على تحسين الذاكرة وتعزيز التركيز، مثل: التوت، والفواكه الحمضية، والشوكولاتة الداكنة، والمكسرات، والبيض، والأفوكادو، والسلمون، وزيت الزيتون، والشمندر (البنجر)، ومرق العظام، والكركم.
قنبلة موقوتة.. هذا ما يحدث للكبد والكوليسترول عند تناول أجنحة الدجاج
تظهر على الجلد فقط.. احذر علامة مبكرة لـ السرطان
ترقية وشبرقة.. 5 أبراج لديها حظوظ مضاعفة في المال الفترة المقبلة
علامة في شعرك تشير إلى ارتفاع الكوليسترول.. اكتشفها قبل وقوع الكارثة
العلبة وصلت لـ 4 آلاف جنيه.. أسعار حلاوة المولد تثير الجدل
مشاهدة قبل العودة إلى المدارس إليك قائمة الأطعمة التي تساعد على التركيز
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ قبل العودة إلى المدارس إليك قائمة الأطعمة التي تساعد على التركيز قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، قبل العودة إلى المدارس .. إليك قائمة الأطعمة التي تساعد على التركيز.
في الموقع ايضا :
- حظك اليوم وتوقعات الأبراج الأحد 16 أغسطس على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى
- صراع لائحة النساء الاستقلاليات يوقف عقارب الساعة
- في ثاني ودية.. أسود القاعة يكتسحون البوسنة والهرسك بسداسية جديدة
تابعونا على جوجل نيوز