12:00 م السبت 28 سبتمبر 2024
الجلد هو أكثر من مجرد حاجز خارجي؛ فهو يتعرض باستمرار لعوامل داخلية وخارجية تتطلب اهتمامًا خاصًا.
وبحسب موقع osnmedia.ru، يمكن للإنسان إبطاء عملية شيخوخة الجلد من خلال اتباع نظام غذائي غني ببعض العناصر الغذائية الأساسية.
وكشفت الدكتورة بولينا جورافليوفا، خبيرة التغذية، بعض الأطعمة المفيدة مثل الجزر، البطاطا الحلوة، الطماطم، الكبد، الأسماك الدهنية، والمكسرات، والتي تُعزز صحة ومرونة الجلد. وتؤكد أن العوامل المؤثرة تشمل نمط الحياة، التغذية، الوراثة، والصحة النفسية، مشيرةً إلى أهمية حماية الجلد من الشمس والتخلص من العادات السيئة بعد سن الثلاثين.
وتستند إلى دراسات علمية توضح أن تناول الحمضيات، الجوافة، الفلفل الحار، والبقدونس يمكن أن يحمي الجلد من الإجهاد التأكسدي، وفيتامين C، المعروف بقدرته على تحسين مرونة الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين، يُفضل الحصول عليه من مصادر طبيعية بدلاً من المكملات، حيث لا يُمتص بشكل جيد عند تناوله على شكل أقراص.
وأكدت أهمية فيتامين E، الذي يحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية ويعزز الحفاظ على الكولاجين، ومصادره تشمل الخضروات، الزيوت النباتية، وبذور عباد الشمس.
فيتامين A أيضًا يلعب دورًا مهمًا في حماية الجلد من أشعة الشمس ومنع ظهور التجاعي، ويمكن الحصول عليه من الجزر، البطاطا الحلوة، والكبد.
مشاهدة أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على نضارة بشرتك احرص عليها
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على نضارة بشرتك احرص عليها قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، أطعمة تحارب الشيخوخة وتحافظ على نضارة بشرتك.. احرص عليها.
في الموقع ايضا :
- اليوم موعد عرض مسلسل أورهان مؤسس الدولة العثمانية الحلقة 23
- أمطار رعدية وسيول محتملة في السعودية اليوم مع نشاط للرياح المثيرة للغبار
- بورصة الكويت تغلق تعاملاتها على ارتفاع مؤشرها العام 35.54 نقطة
تابعونا على جوجل نيوز