تعرف على صحة قلبك من "محيط خَصرك" ...الإمارات

صوت الإمارات - ثقافة وفن
تعرف على صحة قلبك من محيط خَصرك
يعتقد كثيرون أن فحص القلب لا يتم إلا إذا ظهرت أعراض خطيرة تستدعي ذلك، وهو نفس الاعتقاد المُتسبب في الأزمات القلبية المفاجئة، حيثيتعرض قلب الإنسان للعديد من العوامل التي تؤثر بشكل كبير على صحته، وهناك خطوات بسيطة يمكن للمرء القيام بها للحفاظ على قلب صحي. الكوليسترول يمكن أن يتسبب الكوليسترول الضار في سد الشرايين التي تغذي القلب والدماغ، ويزيد من خطر الإصابة بأزمة قلبية وجلطة دماغية. ما يجب القيام به: من الضروري الخضوع لفحص الدم بانتظام لمعرفة مستويات الكوليسترول لديك، ثم العمل مع الطبيب الخاص بك في حال احتجت لإجراء بعض التغييرات في نظامك الغذائي أو الدوائي. أقرا أيضًا: تمارين يجب تجنبها لتفادي الإصابة بارتفاع ضغط الدم معدل ضربات القلب خلال الراحة يتراوح معدل ضربات القلب لدى الشخص الطبيعي خلال وقت الراحة بين 60 و 100 نبضة في الدقيقة، إلا أنه قد يتأثر سلبياً بالإجهاد والهرمونات والأدوية. ولا بد لك من التعرف بشكل منتظم على معدل ضربات قلبك خلال وقت الراحة، وهو أمر قد يسهم في إنقاذ حياتك، لأنك ستكون على دراية بمعدل نبضك الطبيعي وستكون قادرًا على كشف أي تغييرات غير طبيعية في وقت مبكر. ما يجب القيام به: التحقق من معدل ضربات القلب عند الراحة، ويفضل أن يكون أول شيء تفعله في الصباح قبل الخروج من السرير. تمرينات الـ "كارديو" (الهوائية) تساعد ممارسة التمارين الهوائية على تحسين ضخ القلب للدم وبناء القدرة على التحمل. وقد أظهرت الأدلة على مدى العقود الثلاثة الماضية، أن انخفاض مستويات اللياقة القلبية التنفسية يرتبط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة. كما أظهرت الدراسات أن ممارسة هذه التمارين تؤدي إلى انخفاض خطر الإصابة بالخرف ومرض ألزهايمر والسكري، وحتى بعض أ

مشاهدة تعرف على صحة قلبك من محيط خ صرك

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تعرف على صحة قلبك من محيط خ صرك قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على صوت الإمارات ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، تعرف على صحة قلبك من "محيط خَصرك".

Apple Storegoogle play

آخر تحديث :

في الموقع ايضا :

الاكثر مشاهدة في ثقافة وفن


اخر الاخبار