تأثير شرب الشاي بعد تناول وجبة الإفطار.. لن تتوقع ..ترفيه و منوعات

10:00 ص الأربعاء 30 أكتوبر 2024

كتبت- أسماء العمدة:

شرب كوبا من الشاي الدافئ في الصباح هو عادة اعتاد عليها الكثيرون لبدء يومهم بنشاط وحيوية، لكن هل هذه العادة صحية؟ وما هي الآثار الإيجابية والسلبية لشرب الشاي صباحاً؟

نوع الشاي

أحمد صلاح يقول إن الشاي الأخضر والأبيض يحتويان على كميات أقل من الكافيين مقارنة بالشاي الأسود، مما يجعلهما خيارًا أفضل لمن يعانون من الأرق أو القلق.

كمية الشاي

وأضاف أخصائي التغذية العلاجية لمصراوي، الإفراط في شرب الشاي قد يؤدي إلى بعض الآثار الجانبية، مثل الأرق وزيادة ضربات القلب.

وقت شربه بعد الإفطار

شرب الشاي مباشرة بعد الإفطار قد يؤثر على امتصاص بعض العناصر الغذائية، مثل الحديد.

الآثار الإيجابية المحتملة عند تناول الشاي بعد الإفطار

- المساعدة على الهضم

بعض أنواع الشاي، مثل الشاي الأخضر، تحتوي على مضادات الأكسدة التي قد تساعد على تحسين عملية الهضم.

- زيادة الطاقة

الكافيين الموجود في الشاي يمكن أن يزيد من اليقظة والطاقة.

- تحسين الصحة العامة

الشاي غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في الوقاية من العديد من الأمراض.

الآثار السلبية المحتملة

- تثبيط امتصاص الحديد

الشاي يحتوي على مادة تسمى التانين والتي تتحد مع الحديد وتمنع امتصاصه في الجسم، لذا يُفضل عدم شرب الشاي مباشرة بعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد.

- الأرق

شرب الشاي قبل النوم بفترة قصيرة قد يسبب الأرق بسبب وجود الكافيين.

- القلق والتوتر

الكافيين قد يزيد من الشعور بالقلق والتوتر لدى بعض الأشخاص.

- مشاكل في المعدة

شرب الشاي الساخن جدًا أو المركز جدًا قد يسبب تهيجًا في المعدة.

وأختتم صلاح:" شرب الشاي بعد الإفطار ليس ضارًا بالضرورة، ولكن يجب الانتباه إلى الكمية والنوع والوقت المناسب لشربه، إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فاستشر طبيبك قبل تغيير عاداتك الغذائية".

منها الشاي الأخضر بالليمون.. 5 مشروبات صباحية تطرد سموم جسمك

تعاني من كثرة الاستيقاظ ليلا.. 8 أسباب صادمة تحدث لك

حمامة طريفة تخطف نظارة مصلٍ بالحرم المكي (فيديو)

تأثير الشمس في العقرب يُهدد مواليد هذه الأبراج.. تحذير من كوارث

قرية تظهر مرة واحدة فقط كل عام- 10 صور تكشف مفأجاة

مشاهدة تأثير شرب الشاي بعد تناول وجبة الإفطار لن تتوقع nbsp

يذكر بـأن الموضوع التابع لـ تأثير شرب الشاي بعد تناول وجبة الإفطار لن تتوقع قد تم نشرة اليوم ( الأربعاء 2024/10/30 الساعة 10:15 ص ) ومتواجد على مصراوي ( مصر ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.

التفاصيل من المصدر - اضغط هنا

وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، تأثير شرب الشاي بعد تناول وجبة الإفطار.. لن تتوقع .