متابعة: نازك عيسى
قال خبراء إن معالجة مشاكل النوم في مرحلة مبكرة من الحياة مهمة للحفاظ على الوظائف الإدراكية. وقد وجدت دراسة جديدة أن اضطرابات جودة النوم في منتصف العمر، بدءًا من الثلاثينيات، مرتبطة بتسارع شيخوخة الدماغ في مراحل لاحقة من الحياة.
تشير الدراسة إلى أن الأفراد الذين يعانون من اضطرابات النوم في الثلاثينيات والأربعينيات من عمرهم هم أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في الذاكرة والإدراك لاحقًا. شملت الدراسة 589 شخصًا، بمتوسط عمر 40 عامًا عند بداية الدراسة. أكمل المشاركون استبيانات تتعلق بالنوم في البداية، ثم مرة أخرى بعد خمس سنوات.
قسم فريق البحث من جامعة كاليفورنيا المشاركين إلى ثلاث مجموعات بناءً على خصائص “النوم السيئ” التي أبلغوا عنها: مجموعة منخفضة (0-1)، ومتوسطة (2-3)، وعالية (أكثر من 3). كما خضع المشاركون أيضًا لمسح دماغي بعد 15 عامًا من بداية الدراسة.
أظهر التحليل أن العديد من خصائص النوم، بما في ذلك جودة النوم، والاستيقاظ في الصباح الباكر، وصعوبة النوم أو البقاء نائمًا، مرتبطة بتسارع شيخوخة الدماغ، خاصة عند استمرار مشاكل النوم لأكثر من خمس سنوات.
وقالت الدكتورة كريستين يافي، أستاذة الطب النفسي وعلم الأعصاب المشرفة على الدراسة: “تسلط نتائجنا الضوء على أهمية معالجة مشاكل النوم في وقت مبكر من الحياة للحفاظ على صحة الدماغ. يتضمن ذلك الحفاظ على جدول نوم ثابت، وممارسة الرياضة، وتجنب الكافيين والكحول قبل النوم، واستخدام تقنيات الاسترخاء”.
مشاهدة دراسة تحذر من مشاكل النوم في منتصف العمر
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ دراسة تحذر من مشاكل النوم في منتصف العمر قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على الإمارات نيوز ( الإمارات ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، دراسة تحذر من مشاكل النوم في منتصف العمر.
في الموقع ايضا :
- مؤتمر صحفي لوزارات الدفاع والداخلية والصحة
- «الدفاع»: الدفاعات الجوية الكويتية تصدت لهجوم صاروخي اخترق أجواء البلاد
- حظك اليوم وتوقعات الأبراج الجمعة 6 مارس على الصعيد المهنى والعاطفى والصحى
تابعونا على جوجل نيوز