يُعرف "فيتامين د" بفيتامين أشعة الشمس، لأن الجسم ينتجه عندما يتعرض الجلد لأشعة الشمس.
ووفق "هيلث لاين"، وجدت دراسة أجريت عام 2018 أن العديد من المصابين بالاكتئاب لديهم أيضاً مستويات منخفضة من "فيتامين د" في الدم، ما يشير إلى صلة محتملة.
كما تشير الأبحاث أيضاً إلى وجود ارتباط بين الاكتئاب وانخفاض مستويات "فيتامين د" لدى المصابات باكتئاب ما بعد الولادة.
وقد وجدت دراسة أجريت عام 2020 على 56 مشاركاً يعانون من اكتئاب خفيف إلى متوسط، أن مكملات "فيتامين د" كانت مرتبطة بتحسن في شدة الاكتئاب على مدى 8 أسابيع.
عوارض نقص "فيتامين د":- آلام العظام.- التعب أو النعاس.- ضعف وألم في العضلات والمفاصل.
عوارض الاكتئاب:- مشاعر ساحقة من الحزن واليأس والعجز.- فقدان الاهتمام بالأنشطة التي كنت تستمتع بها ذات يوم.- فقدان الوزن المفرط أو زيادة الوزن.
مصادر الفيتامين:إلى جانب تعرض الجلد لأشعة الشمس المباشرة، يأتي النظام الغذائي تالياً في مصادر "فيتامين د".
وعلى الرغم من وجود عدد قليل من الأطعمة الغنية بالفيتامين بشكل طبيعي، يمكنك زيادة مدخلات الجسم منه عن طريق تناول أسماك السلمون والماكريل والسردين.
كما يوجد "فيتامين د" في البيض ومنتجات الألبان، والفطر، والأطعمة المدعمة به.
مشاهدة ما العلاقة بين فيتامين د والاكتئاب
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ ما العلاقة بين فيتامين د والاكتئاب قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على المؤتمر نت ( اليمن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، ما العلاقة بين "فيتامين د" والاكتئاب؟ .
في الموقع ايضا :
- الحوثيون: استهدفنا معسكر النصر والقاعدة العسكرية البحرية في عدن
- حاكم مقاطعة أومسك الروسية: مسيّرات أوكرانية تصل إلى المركز الصناعي في المدينة
- تفجير إسرائيلي جديد في بلدة كفرتبنيت
تابعونا على جوجل نيوز