كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة جنوب أستراليا أن اتباع نظام غذائي متوازن يمكن أن يخفف بشكل كبير من آلام العضلات والمفاصل المزمنة، حتى من دون الحاجة إلى فقدان كبير في الوزن.
الدراسة، التي شملت 104 مشاركين يعانون من الوزن الزائد واستمرت 3 أشهر، أظهرت أن شدة الألم انخفضت بنسبة 50% لدى المتطوعين الذين اتبعوا نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والبروتينات قليلة الدسم.
وبحسب الباحثة الرئيسية سو وارد، فإن هذه التغييرات الغذائية ساهمت في تقليل الالتهابات وتحسين جودة الحياة بسرعة، حتى قبل أن تظهر نتائج فقدان الوزن. كما سجل المشاركون انخفاضًا بنسبة 30% في استهلاك السعرات الحرارية، وتحسنًا بنسبة 22% في جودة النظام الغذائي، إلى جانب تراجع معدلات الألم من 50% إلى 24%.
وقالت الدكتورة أليسون هيل، المشاركة في البحث، إن النتائج تؤكد أن التغذية الصحية ليست فقط وسيلة للوقاية من الأمراض المزمنة، بل أداة فعالة وفورية لتحسين نوعية الحياة وإدارة الألم المزمن.
الدراسة توصي بالنظر إلى جودة الطعام كعامل أساسي في التحكم بالألم المزمن، حتى قبل التركيز على فقدان الوزن.
تم إقتباس هذا الخبر من موقع:مصراوي
في الموقع ايضا :
- ملخص الحلقة 21 مترجمة: الحب والسلطة في مواجهة داخل قصر أورهان
- جائز بشرط.. أمين الفتوى يوضح حكم تأجيل الإنجاب في بداية الزواج
- مراكش.. الدرك يطيح بعصابة الإعلانات الوهمية
تابعونا على جوجل نيوز