كشف فريق بحثي من مستشفى بريغهام والنساء في بوسطن أن التعب المستمر واضطراب النعاس المفرط أثناء النهار (EDS) قد لا يكونان مرتبطين فقط بعوامل نفسية كالاكتئاب والقلق، بل أيضًا بعوامل بيولوجية وغذائية تؤثر مباشرة على جودة النوم.
وبعد تحليل عينات دم من نحو 6 آلاف مشارك، حدد الباحثون سبعة مستقلبات ترتبط بشكل وثيق باضطرابات النعاس المفرط. وأظهرت النتائج أن أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 تقلل من خطر الشعور بالنعاس النهاري، بينما يرتبط التيرامين – الموجود في الأطعمة المخمرة وشديدة النضج – بزيادة التعب وضعف جودة النوم، خصوصًا لدى الرجال.
كما أشار الباحثون إلى أن تأثير بعض المستقلبات يختلف بين الجنسين، وأن هرمونات مثل البروجسترون قد تؤثر على النوم من خلال دورها في إنتاج الميلاتونين.
وقال الدكتور طارق فقيه، خبير اضطرابات النوم بالمستشفى: "تشير نتائجنا إلى أن النظام الغذائي والعوامل الجينية تلعب دورًا مهمًا في اضطرابات النوم، ونحن نقترب أكثر من تحديد العلامات البيولوجية المبكرة لهذه الحالات"، مضيفًا أن الخطوة التالية ستكون إجراء تجربة سريريةلتقييم دور إدخال أحماض أوميغا 3 وأوميغا 6 في تقليل اضطرابات النوم.
ونُشرت الدراسة في مجلة eBioMedicine، مؤكدة على أهمية التوازن الغذائي في الوقاية من اضطرابات النوم، إلى جانب دور الاستشارة الطبية قبل تناول أي مكملات غذائية.
تم إقتباس هذا الخبر من موقع:جو 24
في الموقع ايضا :
- كيف تحافظين على خواتمك وقلائدك من أضرار الكريمات والعطور؟.. خطوات هتساعدك
- العصبة تكشف تعيينات حكام مؤجلات الجولة 11 من البطولة
- بذور طبيعية تنظم مستويات السكر في الدم.. احرص على تناولها
تابعونا على جوجل نيوز