أظهرت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعة سيدني أن المشي بمعدل 7 آلاف خطوة يوميًا فقط قد يكون كافيًا لخفض خطر الوفاة المبكرة والوقاية من أمراض القلب والخرف.
واعتمدت الدراسة على تحليل بيانات 57 بحثًا أُجريت في أكثر من 10 دول مختلفة، ونشرت نتائجها صحيفة ديلي ميل البريطانية. وبيّنت النتائج أن المشي اليومي بهذا المعدل لا يحمي القلب والدماغ فحسب، بل يقلل أيضًا من احتمالية الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
كما أكد الباحثون أن المشي يساعد على حرق الدهون وتحسين شكل الجسم عبر تحويل الدهون المخزنة إلى طاقة، مما يجعله أحد أبسط وأسهل الأنشطة الرياضية لتعزيز الصحة العامة وزيادة متوسط العمر.
تم إقتباس هذا الخبر من موقع:مصراوي
آخر تحديث :
في الموقع ايضا :
- زوجة ولي عهد النرويج: «إبستين تلاعبب بي خدعني»
- «الدفاع المدني»: إطلاق تجريبي لنظام التنبيهات الوطنية للطوارئ باستخدام تقنية البث الخلوي
- طقس العيد.. رياح عاصفية قوية وزخات رعدية
تابعونا على جوجل نيوز