جو 24 قبل 1 دقيقة

أجهش النجم البرازيلي فينيسيوس جونيور لاعب ريال مدريد بالبكاء قبل دخوله ملعب "سانتياغو برنا...

هنا لبنان قبل 4 دقيقة

في واقعة لافتة، حصلت سيدة إيطالية في الستينيات من عمرها على تعويض مالي قدره 500 ألف يورو م...

شبكة سرمد الإعلامية قبل 8 دقيقة

أعرب وزير الخارجية الأميركي، ماركو روبيو، عن رغبته في العمل الوثيق مع الدكتور علي شعث والل...

اليوم السابع قبل 12 دقيقة

قال النائب شعبان رأفت عبد اللطيف، عضو مجلس الشيوخ، إن الحملات الإعلامية التي تشنها أذرع ال...

جو 24 قبل 14 دقيقة

قالت مجلة "ذي إيكونوميست" إن دول أوروبا قد تهدد بإغلاق القواعد العسكرية الأمريكية على أراض...

اليوم السابع قبل 16 دقيقة

تُستأنف مباريات الدوري المصري الممتاز من جديد، بعد انتهاء فترة التوقف الدولي، التي شهدتها...

هنا لبنان قبل 18 دقيقة

كشفت دراسات علمية حديثة، مدعومة بآراء خبراء في الصحة العامة، أن المشي اليومي البسيط يُعد م...

شبكة سرمد الإعلامية قبل 23 دقيقة

صدر اليوم الأحد في الجريدة الرسمية «الكويت اليوم» 37 قراراً من مدير عام الهيئة العامة للصن...

جو 24 قبل 30 دقيقة

فارقت طفلة تبلغ من العمر 4 أعوام الحياة، إثر مضاعفات حادة ناتجة عن إصابتها بفيروس الإنفلون...

Tayyar.org قبل 43 دقيقة

روسيا اليوم: غراهام يحذر دمشق من استخدام القوة ضد الأكراد ويهدد بإحياء عقوبات "قانون قيصر"...

اليوم السابع قبل 48 دقيقة

دخل نادي الزمالك مرحلة صعبة على المستوى الفني، بعد رحيل عدد كبير من لاعبيه خلال الفترة الأ...

شبكة سرمد الإعلامية قبل 54 دقيقة

توقعت إدارة الأرصاد الجوية أن يسود اليوم الأحد طقس مائل للبرودة وغائم جزئياً خلال ساعات ال...

صحيفة عكاظ قبل 57 دقيقة

دخل نادي الهلال سباق «الميركاتو» الشتوي بقوة، بعدما فتح خط مفاوضات ساخناً مع نادي ستاد رين...

Tayyar.org قبل 58 دقيقة

بعض ما جاء في مانشيت الديار:قالت مصادر مطلعة لـ.موقف لبنان في اللجنةوكشفت المصادر عن ان «ا...

اليوم السابع قبل ساعة و 3 دقيقة

يستأنف فريق الكرة بالنادى الاهلى بقيادة الدنماركى ييس توروب اليوم الاحد استعداداته لمواجهة...

صنعاء نيوز قبل ساعة و 4 دقيقة

يمثل انعقاد الحوار الجنوبي–الجنوبي في المملكة العربية السعودية محطة سياسية مفصلية في مسار...

صحيفة عكاظ قبل ساعة و 11 دقيقة

في مشهد يعكس تحولات اجتماعية ونفسية عميقة، يلفت تطبيق جديد يحمل اسماً صادماً الانتباه في ا...

لا تخافوا ولكن احذروا .. أشياء لا يجب القيام بها بعد الإفطار مباشرة



 

SUBSCRIBED
 

 




إذا كنت تعتقد أن الأكل الصحي هو الشيء الوحيد الذي يحافظ على لياقتك ونشاطك، فأنت مخطئ، إذ تؤثر أيضا أنشطتنا قبل تناول الطعام وبعدها بشكل كبير على سلوك أجسامنا. وفيما يلي نستعرض لكم أشياء لا يجب القيام بها بعد الإفطار مباشرة، وفق ما أورد موقا "healthline" و"timesofindia". 1. تفريش أسنانك: يؤدي تنظيف أسنانك بعد الأكل إلى تغطية أسنانك بجزيئات الأطعمة شديدة الحموضة، وبدلاً من حماية أسنانك بالفلورايد، ينتهي بك الأمر بإيذاء مينا الأسنان عند تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل مباشرة، لذا من الأفضل أن تنتظر 30 دقيقة أو غسل أسنانك عند الاستيقاظ وقبل النوم مباشرة. 2. التدخين: يجب تجنب التدخين بعد الإفطار، لأنه يحتوي على ما لا يقل عن ستين مادة مسرطنة. 3. ممارسة الرياضة: يؤدي ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام، في بعض الحالات، إلى تحسين أداء التمرين، ولكن يُنصح بالانتظار لمدة 45 دقيقة على الأقل لبدء التمرين بعد تناول وجبة دسمة. 4. الاستحمام: من الأفضل يجب الانتظار لمدة 30 دقيقة بعد الوجبة قبل الاستحمام، إذ يحتاج الهضم إلى الكثير من الطاقة وعندما تستحم، تقوم الأوعية الدموية بتحويل التدفق إلى الجلد وهو ما يتكيف مع تأثير الماء البارد. 5. الشاي والقهوة: كلاهما له فوائده صحية، ولكن الإفراط في تناولهما يعد أمرًا سيئًا، ووفقًا لخبراء الصحة، يجب تناول الشاي أو القهوة بعد ساعة واحدة فقط بعد أي وجبة. 6. الفاكهة: عندما تأكل الفاكهة بعد الوجبة، فإنها تختلط بالطعام، وبالتالي لا تنتقل في الوقت المناسب إلى الأمعاء، وتفسد، نتيجة لذلك، تفسد الطعام أيضًا. 7. المشي: يذهب الأشخاص للمشي على الأقدام مباشرة بعد الوجبة معتقدين أن ذلك يساعدهم على هضم الطعام بسهولة، ولكنها هذا الاعتقاد ماهو إلا خرافة، لذا من الأفضل المشي بعد 30 دقيقة على الأقل لأن الطعام يحتاج إلى وقت ليستقر. 8. النوم: النوم بعد تناول الطعام مباشرة يعتبر فكرة سيئة، لذا يجب أن تحاول الانخراط في أي نشاط تحبه، مثل مشاهدة التلفاز والدردشة مع الأصدقاء والعائلة، ولكن تجنب النوم فورًا، لأنك عندما تستلقي، تنتقل العديد من عصارات الجهاز الهضمي في الاتجاه المعاكس ونتيجة لذلك تتأثر عملية الهضم بأكملها بشكل سيئ. #نصائح_رمضانيه

اعلانك هنا

الأكثر قراءة