صحيفة عكاظ قبل 7 دقيقة

أسهم مركز رعاية الأطفال التائهين في تقديم الرعاية والعناية لأكثر من 3 آلاف طفل في ساحات ال...

شبكة سرمد الإعلامية قبل 14 دقيقة

(كونا) – وجهت بلدية الكويت خمسة إنذارات “عدم التزام باشتراطات الأمن والسلامة” خلال أعمال إ...

هنا لبنان قبل 17 دقيقة

هيئة البث الإسرائيلية: إصابة شخصين عقب الهجمات الصاروخية الأخيرة على شمال إسرائيل هنا...

جو 24 قبل 19 دقيقة

يدين وزراء خارجية المملكة الأردنية الهاشمية، ودولة الإمارات العربية المتحدة، وجمهورية إندو...

صحيفة عكاظ قبل 28 دقيقة

فيما قوبل ترحيب الرئيس الأمريكي دونالد ترمب بمشاركة المنتخب الإيراني في نهائيات كأس العالم...

أنباء تونس قبل 36 دقيقة

️ أشرف وزير الصحة الدكتور مصطفى الفرجاني يوم 11 مارس 2026 على اجتماع عمل خُصّص لتنظيم مسار...

اليوم السابع قبل 37 دقيقة

طوال شهر رمضان المبارك، نفتح معاً سجلات الزمن لنستعيد ذكريات صاغت وجدان الشعب المصري وبنت...

اليوم السابع قبل 37 دقيقة

احتفى اتحاد الكرة بانجاز المنتخب الوطني حينما فاز على منتخب الجزائر في تصفيات المونديال وا...

هنا لبنان قبل 37 دقيقة

الجيش الإسرائيلي: استهدفنا أحد الأبراج التي يستخدمها الحرس الثوري الإيراني في بيروت هن...

جو 24 قبل 40 دقيقة

كتبت د. رلى الحروب *مقدمةيُعدّ الضمان الاجتماعي، في كل أنحاء العالم، عقداً اجتماعياً...

اليوم السابع قبل 46 دقيقة

رصد موقع "برلماني"، المتخصص في الشأن التشريعى والنيابى، في تقرير له تحت عنوان: " عندما تتح...

صحيفة عكاظ قبل 48 دقيقة

كشف سفير البحرين في الأمم المتحدة عبدالله عبداللطيف عبدالله اليوم (الأربعاء) عن مشروع قرار...

أنباء تونس قبل 57 دقيقة

فيديو يروي حكاية نساء… حكاية بلاد… حكاية تونس اللي نحبوها، الناس الكل……ظهرت المقالة نساء...

هنا لبنان قبل 59 دقيقة

إطلاق صواريخ من جنوب لبنان باتجاه مواقع إسرائيلية في الجليل الأعلى هنا لبنان.

جو 24 قبل ساعة و دقيقة

بحث جلالة الملك عبدﷲ الثاني والرئيس اللبناني العماد جوزاف عون خلال اتصال هاتفي، اليوم الأر...

جريدة الحرية التونسية قبل ساعة و 10 دقيقة

تمكنت الوحدات الأمنية في غضون 10 أيام منالمواد المخدرة النحجوزةكوكايين والهيروين والقنب ال...

شبكة سرمد الإعلامية قبل ساعة و 15 دقيقة

‏ألغت محكمة الاستئناف، برئاسة المستشار سعود الصانع، حكم محكمة أول درجة القاضي ببراءة النائ...

هنا لبنان قبل ساعة و 18 دقيقة

أغار الطيران الحربي الإسرائيلي مستهدفا مبنى “سوبر ماركت رازان” عند دوار الكفور – شارع بلال...

صحيفة عكاظ قبل ساعة و 27 دقيقة

فيما أعلن مكتب أبوظبي الإعلامي السيطرة على حريق اندلع في مطار أبوظبي القديم نتيجة سقوط شظا...

هنا لبنان قبل ساعة و 35 دقيقة

لم يمرّ يوم واحد، منذ مطلع الأسبوع الماضي من دون ضربات على لبنان وغارات عنيفة على جميع الأ...

لا تخافوا ولكن احذروا .. أشياء لا يجب القيام بها بعد الإفطار مباشرة



 

SUBSCRIBED
 

 




إذا كنت تعتقد أن الأكل الصحي هو الشيء الوحيد الذي يحافظ على لياقتك ونشاطك، فأنت مخطئ، إذ تؤثر أيضا أنشطتنا قبل تناول الطعام وبعدها بشكل كبير على سلوك أجسامنا. وفيما يلي نستعرض لكم أشياء لا يجب القيام بها بعد الإفطار مباشرة، وفق ما أورد موقا "healthline" و"timesofindia". 1. تفريش أسنانك: يؤدي تنظيف أسنانك بعد الأكل إلى تغطية أسنانك بجزيئات الأطعمة شديدة الحموضة، وبدلاً من حماية أسنانك بالفلورايد، ينتهي بك الأمر بإيذاء مينا الأسنان عند تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل مباشرة، لذا من الأفضل أن تنتظر 30 دقيقة أو غسل أسنانك عند الاستيقاظ وقبل النوم مباشرة. 2. التدخين: يجب تجنب التدخين بعد الإفطار، لأنه يحتوي على ما لا يقل عن ستين مادة مسرطنة. 3. ممارسة الرياضة: يؤدي ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام، في بعض الحالات، إلى تحسين أداء التمرين، ولكن يُنصح بالانتظار لمدة 45 دقيقة على الأقل لبدء التمرين بعد تناول وجبة دسمة. 4. الاستحمام: من الأفضل يجب الانتظار لمدة 30 دقيقة بعد الوجبة قبل الاستحمام، إذ يحتاج الهضم إلى الكثير من الطاقة وعندما تستحم، تقوم الأوعية الدموية بتحويل التدفق إلى الجلد وهو ما يتكيف مع تأثير الماء البارد. 5. الشاي والقهوة: كلاهما له فوائده صحية، ولكن الإفراط في تناولهما يعد أمرًا سيئًا، ووفقًا لخبراء الصحة، يجب تناول الشاي أو القهوة بعد ساعة واحدة فقط بعد أي وجبة. 6. الفاكهة: عندما تأكل الفاكهة بعد الوجبة، فإنها تختلط بالطعام، وبالتالي لا تنتقل في الوقت المناسب إلى الأمعاء، وتفسد، نتيجة لذلك، تفسد الطعام أيضًا. 7. المشي: يذهب الأشخاص للمشي على الأقدام مباشرة بعد الوجبة معتقدين أن ذلك يساعدهم على هضم الطعام بسهولة، ولكنها هذا الاعتقاد ماهو إلا خرافة، لذا من الأفضل المشي بعد 30 دقيقة على الأقل لأن الطعام يحتاج إلى وقت ليستقر. 8. النوم: النوم بعد تناول الطعام مباشرة يعتبر فكرة سيئة، لذا يجب أن تحاول الانخراط في أي نشاط تحبه، مثل مشاهدة التلفاز والدردشة مع الأصدقاء والعائلة، ولكن تجنب النوم فورًا، لأنك عندما تستلقي، تنتقل العديد من عصارات الجهاز الهضمي في الاتجاه المعاكس ونتيجة لذلك تتأثر عملية الهضم بأكملها بشكل سيئ. #نصائح_رمضانيه

اعلانك هنا

الأكثر قراءة