فرانس 24 قبل 8 دقيقة

وتحظى محطات الطاقة النووية العائمة باهتمام متزايد، فيما تُعدّ روسيا الدولة الوحيدة التي تش...

بي بي سي قبل 17 دقيقة

الجيش الكويتي يعلن التصدي لهجمات بطائرات مسيّرة، والولايات المتحدة تنفذ جولة جديدة من الضر...

اليوم السابع قبل 45 دقيقة

يهدف القانون رقم 18 لسنة 2020 والخاص بإصدار قانون تنظيم نشاط التمويل الاستهلاكي، لفرض رقاب...

اليوم السابع قبل 59 دقيقة

يواجه منتخب ناشئات الكرة الطائرة نظيره الكاميرونى اليوم الخميس في ثان أيام بطولة أفريقيا ل...

اليوم السابع قبل 59 دقيقة

تنطلق اليوم الخميس، منافسات تصفيات المنطقة الخامسة المؤهلة لبطولتي الأفروباسكت تحت 18 عامً...

فرانس 24 قبل ساعة و 2 دقيقة

حضر الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، الأربعاء، في قاعدة عسكرية بولاية ديلاوير، مراسم نقل جثام...

أنباء تونس قبل ساعة و 5 دقيقة

في ما يلي نص البيان التوضيحي لادارة مهرجان دقة الصادر مساء اليوم بعد حملة ضد الفنان الكبير...

اليوم السابع قبل ساعة و 17 دقيقة

حقق فريق وادي دجلة فوزا على فريق غزل المحلة بثلاثة أهداف مقابل هدفين،فى المباراة الودية ال...

اليوم السابع قبل ساعة و 17 دقيقة

فرضت الصفقات العربية نفسها بقوة على ملامح خط هجوم الأهلي قبل انطلاق الموسم الجديد، بعدما ا...

الجزيرة السعودية قبل ساعة و 19 دقيقة

في لقاء يفتح باب الترقب أمام مشروع سينمائي جديد، التقى معالي المستشار تركي آل الشيخ المخرج...

صحيفة عكاظ قبل ساعة و 42 دقيقة

أدانت وزارة الخارجية والمغتربين اللبنانية -بأشد العبارات- التهديدات التي أطلقتها مليشيا ال...

اليوم السابع قبل ساعة و 55 دقيقة

يختتم اليوم الخميس، فريق البنك الأهلي المرحلة الثانية من فترة الإعداد للموسم الجديد، وذلك...

اليوم السابع قبل ساعة و 55 دقيقة

في مثل هذا اليوم 23 يوليو من عام 2006، توج الأهلي بلقب كأس السوبر المصري للمرة الثالثة في...

اليوم السابع قبل ساعة و 58 دقيقة

وضع قانون البناء رقم 119 لسنة 2008 عدد من الاشتراطات و الضمانات لتأمين المبنى ضد الحريق وا...

صحيفة المسار العُمانية قبل 2 ساعة و 29 دقيقة

تحميل العدد 865   PDF  

اليوم السابع قبل 2 ساعة و 56 دقيقة

يستهدف القانون رقم 146 لسنة 2021، بإصدار قانون حماية وتنمية البحيرات والثروة السمكية، تحقي...

اليوم السابع قبل 3 ساعة و 13 دقيقة

يختتم اليوم الخميس، المصري، معسكره المقام بمدينة القاهرة، والذي ركز خلاله الجهاز الفني للف...

جريدة الوطن القطرية قبل 3 ساعة و 24 دقيقة

بيروت- الأناضول- تواصلت الخروقات الإسرائيلية في جنوب لبنان، أمس، بالتزامن مع دخول انتشار ا...

جريدة الوطن القطرية قبل 3 ساعة و 24 دقيقة

أعلنت شركة قطر للوقود (وقود) أن مجلس الإدارة برئاسة أحمد سيف السليطي اعتمد النتائج المالية...

جريدة الوطن القطرية قبل 3 ساعة و 42 دقيقة

توقعت إدارة الأرصاد الجوية أن يكون الطقس على الساحل وفي عرض البحر، مصحوبا ببعض السحب أحيان...

لا تخافوا ولكن احذروا .. أشياء لا يجب القيام بها بعد الإفطار مباشرة



 

SUBSCRIBED
 

 




إذا كنت تعتقد أن الأكل الصحي هو الشيء الوحيد الذي يحافظ على لياقتك ونشاطك، فأنت مخطئ، إذ تؤثر أيضا أنشطتنا قبل تناول الطعام وبعدها بشكل كبير على سلوك أجسامنا. وفيما يلي نستعرض لكم أشياء لا يجب القيام بها بعد الإفطار مباشرة، وفق ما أورد موقا "healthline" و"timesofindia". 1. تفريش أسنانك: يؤدي تنظيف أسنانك بعد الأكل إلى تغطية أسنانك بجزيئات الأطعمة شديدة الحموضة، وبدلاً من حماية أسنانك بالفلورايد، ينتهي بك الأمر بإيذاء مينا الأسنان عند تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الأكل مباشرة، لذا من الأفضل أن تنتظر 30 دقيقة أو غسل أسنانك عند الاستيقاظ وقبل النوم مباشرة. 2. التدخين: يجب تجنب التدخين بعد الإفطار، لأنه يحتوي على ما لا يقل عن ستين مادة مسرطنة. 3. ممارسة الرياضة: يؤدي ممارسة التمارين الرياضية بعد تناول الطعام، في بعض الحالات، إلى تحسين أداء التمرين، ولكن يُنصح بالانتظار لمدة 45 دقيقة على الأقل لبدء التمرين بعد تناول وجبة دسمة. 4. الاستحمام: من الأفضل يجب الانتظار لمدة 30 دقيقة بعد الوجبة قبل الاستحمام، إذ يحتاج الهضم إلى الكثير من الطاقة وعندما تستحم، تقوم الأوعية الدموية بتحويل التدفق إلى الجلد وهو ما يتكيف مع تأثير الماء البارد. 5. الشاي والقهوة: كلاهما له فوائده صحية، ولكن الإفراط في تناولهما يعد أمرًا سيئًا، ووفقًا لخبراء الصحة، يجب تناول الشاي أو القهوة بعد ساعة واحدة فقط بعد أي وجبة. 6. الفاكهة: عندما تأكل الفاكهة بعد الوجبة، فإنها تختلط بالطعام، وبالتالي لا تنتقل في الوقت المناسب إلى الأمعاء، وتفسد، نتيجة لذلك، تفسد الطعام أيضًا. 7. المشي: يذهب الأشخاص للمشي على الأقدام مباشرة بعد الوجبة معتقدين أن ذلك يساعدهم على هضم الطعام بسهولة، ولكنها هذا الاعتقاد ماهو إلا خرافة، لذا من الأفضل المشي بعد 30 دقيقة على الأقل لأن الطعام يحتاج إلى وقت ليستقر. 8. النوم: النوم بعد تناول الطعام مباشرة يعتبر فكرة سيئة، لذا يجب أن تحاول الانخراط في أي نشاط تحبه، مثل مشاهدة التلفاز والدردشة مع الأصدقاء والعائلة، ولكن تجنب النوم فورًا، لأنك عندما تستلقي، تنتقل العديد من عصارات الجهاز الهضمي في الاتجاه المعاكس ونتيجة لذلك تتأثر عملية الهضم بأكملها بشكل سيئ. #نصائح_رمضانيه

اعلانك هنا

الأكثر قراءة