"5 أطعمة مقوية للدماغ لدى الأطفال الرضع"

"5 أطعمة مقوية للدماغ لدى الأطفال الرضع" .التغذية الصحية في السنوات الأولى من عمر الإنسان مهمة لنمو عقله وتحسين وظائف المخ والذاكرة والتركيز. .ولأن الدماغ هو أول عضو يمتص العناصر التي يتناولها الإنسان. . نقدم لك مجموعة من الأطعمة التي يحتاجها الطفل لتقوية دماغه.وفقا لما ورد في صحيفة تايمز أوف إنديا أونلاين: .البروتين البروتين ضروري لبناء بنية الدماغ والناقلات العصبية. . افضل الأطعمة الغنية بالبروتين: .الفاصوليا .حليب البقر .الجبن .البيض .الزنك .يساعد الزنك الجسم على معالجة جميع العناصر الغذائية، ويعزز المناعة ويساعد في نمو وإصلاح خلايا الدماغ. وأفضل الخيارات للحصول على هذه المغذيات بسهولة .الفول .العدس .المكسرات .البذور. .الكولين .يساعد الكولين على نمو دماغ الطفل في الرحم وأثناء الرضاعة ويدعم تقوية الذاكرة وقوة التعلم. .ويعتبر إعطاء هذه المغذيات للأطفال في أول عامين أمر حيوي .يمكن العثور على الكولين في: . البيض .فول الصويا .البروكلي .الكينوا .الأسماك. .الحديد .الحديد عنصر غذائي رئيسي مطلوب لنمو دماغ الجنين وحديثي الولادة. .ويمكن الحصول عليه من: .زبدة الكاجو .العدس .فول الصويا .الخضروات ذات الأوراق الخضراء. .الدهون .أكثر من نصف دماغ الإنسان يتكون من الدهون وهذه المغذيات ضرورية لبناء روابط بين الخلايا العصبية والجهاز العصبي. .للحفاظ على صحة الدماغ، عليك بتضمين المزيد من الدهون الصحية لطعام طفلك مثل: . الأفوكادو .المكسرات . البذور . السلمون