تمرّ المرأة بتغيرات عديدة خلال مرحلة سن اليأس، أهمها: فقدان كثافة العضلات والعظام، وتباطؤ حرق السعرات الحرارية، وتقلّب الهرمونات. ولتخفيف حدة هذه التغيرات عليك تعويض الجسم بالفيتامينات والمعادن المطلوبة من دون زيادة كمية الطعام لأن الجسم لايستطيع حرق السعرات كما كان في السابق بحسب (موقع 24 الاماراتي). تناولي المزيد من الخضروات الورقية كالسبانخ والخس والملوخية والبروكلي والجرجير والبقدونس احرصي على تناول هذه الأطعمة لضبط أعراض سن اليأس: – اللبن (الزبادي) المدعّم بفيتامين “د”. – الأسماك الدهنية، مثل: السلمون، والتونة، والمكاريل، والسردين، والأكلات البحرية بشكل عام. – الخضروات الورقية: كالسبانخ والخس والملوخية والبروكلي والجرجير والبقدونس. – المكسرات وخاصة اللوز والجوز.
مشاهدة أطعمة من شأنها ضبط أعراض سن اليأس
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ أطعمة من شأنها ضبط أعراض سن اليأس قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىصحيفة الأحساء ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.