نصح تقرير حديث، بثلاث عادات غذائية لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل مخاطر الإصابة بمتلازمة القولون العصبي، وتجنب الأعراض الأكثر حدة بها.
وأوضح التقرير وفقاً لموقع “Eat This Not That”، أن تلك العادات تتضمن الالتزام بجدول وجبات مُنتظم؛ كون عدم الالتزام بمواعيد ثابتة للوجبات له آثار سيئة على الجسم بينها تذبذب نسبة السكر بالدم والشعور بالإعياء والتعب وفقدان التركيز.
ونوه إلى أن العادة الثانية تتعلق بزيادة تناول الكثير من الألياف؛ لأنها من المواد الغذائية الصديقة للأمعاء، خاصة أنه يُنصح بأن يكون 80% من الأغذية التي يتناولها الشخص يومياً “غير مصنعة”.
وأشار إلى أهمية شرب المزيد من الماء لفائدتها العالية، وتحديداً تجنب التعرض لخطر الإمساك في ظل تناول كميات كبيرة من الألياف.
مشاهدة عادات غذائية مهمة لتحسين صحة الجهاز الهضمي
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ عادات غذائية مهمة لتحسين صحة الجهاز الهضمي قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على صحيفة الأحساء ( السعودية ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، عادات غذائية مهمة لتحسين صحة الجهاز الهضمي.
في الموقع ايضا :