إعداد هيام شحّود – لنفترض أنك تخصص سبع ساعات لممارسة التمارين الجسدية. تبدو هذه المدة قريبة من جداول النوادي الرياضية، وتعني أنك تمضي 161 ساعة وأنت تُضعِف منافع تلك الجهود الشاقة، أو على العكس تعمل على تسريع النتائج المحققة عبر تعديلات ذكية في أسلوب حياتك. إليك أفضل الطرق للحصول على أفضل النتائج. تؤثر أصناف الطعام والنشاطات خلال الساعات التي تلي الرياضة في قدرة الجسم على متابعة حرق السعرات الحرارية وإصلاح العضلات وبنائها في المناطق التي تريدها، أو يمكن ألا تلاحظ أي تغيير ولا تحقق أي نتائج ملموسة. في ما يلي تتحدث المدرّبة كيت ليمير واختصاصية التغذية لي هولمز من نادي Barry’s Bootcamp الأميركي عن المكملات المفيدة وتعديلات الحمية الفاعلة والنشاطات التي يمكن تجربتها بعد حصة الرياضة للحصول على أفضل نتائج ممكنة: أَكْثِرْ من استهلاك المغ
مشاهدة 6 خطوات بعد الرياضة لتضمن منافعها
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ 6 خطوات بعد الرياضة لتضمن منافعها قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد علىصحيفة القبس الكويتية ( الكويت ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.