العاصفة نيوز /متابعات
ووفقا لها، لكي لا يفرط الشخص في تناول الطعام عليه اتباع خطوات بسيطة تساعد على السيطرة والتحكم بهذه الحالة.
وقد أظهرت دراسات علمية أن اتباع القاعدة 20 يساعد على تخفيض الوزن.
ووفقا لها، تعمل هذه الطريقة بنجاح لأنها تعطي المعدة والدماغ الوقت اللازم لإرسال إشارة عن الشبع. كما أنه أثناء عملية المضغ ينتج الجسم الهرمونات التي تكبح الشهية، واستبعاد الشوكة و الملعقة لمدة 20 ثانية يسمح بهضم الطعام فترة أطول. ويؤدي اتباع القاعدة 20 إلى الشعور بالشبع بعد 20 دقيقة على بداية تناول الطعام، وهذا يساعد على التحكم بكمية الطعام ويمنع الإفراط في تناوله.
المصدر: فيستي. رو
مشاهدة وصفة فعالة لعدم الإفراط في الطعام
يذكر بـأن الموضوع التابع لـ وصفة فعالة لعدم الإفراط في الطعام قد تم نشرة ومتواجد على قد تم نشرة اليوم ( ) ومتواجد على العاصفة نيوز ( اليمن ) وقد قام فريق التحرير في برس بي بالتاكد منه وربما تم التعديل علية وربما قد يكون تم نقله بالكامل اوالاقتباس منه ويمكنك قراءة ومتابعة مستجدادت هذا الخبر او الموضوع من مصدره الاساسي.
التفاصيل من المصدر - اضغط هنا :::
وختاما نتمنى ان نكون قد قدمنا لكم من موقع Pressbee تفاصيل ومعلومات، وصفة فعالة لعدم الإفراط في الطعام.
في الموقع ايضا :
- Suspension of Air Navigation at Riyadh Airport and Citizens Report Violent Explosions Without Early Warning
- What Does Riyadh Want from Sana’a? An Ansar Allah Leader Challenges Answering the Question and Reveals a Set of Facts
- From the Sea Crisis to the Airspace, and from Mecca to the Terrorism Fatwa… A New Saudi Escape in Yemen